学生：老师，我真的不知道该怎么选择了，人生太难了，我又想考研又想就业，最近脑内的两个小人不分白天黑夜打架，我感觉好累啊。
老师：脑内的两个小人分别是什么呢？你可以详细描述一下这两个小人吗？最好给他们起个名字方便我们后面分析（顺势外化问题）。
学生：一个小人代表的是就业，一个小人代表的是继续考研，就业小人就叫红火火吧，考研小人叫蓝精灵。
老师：为什么分别给他们起这样的名字呢？
学生：因为就业问题就像一个定时炸弹一样，闪着红色的火光在倒计时，像一个浑身冒着火的炸弹小人，所以就业小人叫红火火。二次考研因为还有一年多的时间，相对来说时间还比较长，蓝色代表的是冷静，所以它叫蓝精灵，长相和动画片里的蓝精灵差不多。
老师：那这两个小人分别给你带来了什么样的感觉？（评估影响）
学生：两个小人带给我的都是压力，红火火除了压力还带给我恐惧和烦躁，它的火光一直提醒我就业单位给的期限马上就到了，而我还不知道到底要不要签约，我真的很害怕选错影响我后期发展，一想到这些就感觉心跳的厉害。蓝精灵一直在警示我要立刻开始着手复习，一旦我看手机或出去吃饭内心都有很强的罪恶感。
老师：那它们对你的生活和人际关系等产生了什么样的影响呢？
学生：我现在好像就只关注工作和考研的事情，已经完全没有个人休闲了，别人都在毕业旅行，我天天看各类招聘新闻，也害怕跟父母打电话，也害怕和考上研的同学见面。晚上一直睡不着，睡觉前躺在床上两个小人的争斗就停不下来，不知道如何抉择。
老师:那你的两个小人争斗的内容具体是什么呢？
学生：红火火就催我赶紧签约，蓝精灵要让我继续复习考研。
老师：那目前这两人谁占上风了呢？
学生：其实这是一个很复杂的过程，一直在动态变化，有时候红火火占上风，有时候蓝精灵占上风。
老师：那大概什么时候红火火占上风，什么时候蓝精灵占上风？
学生：思索了好久，爸妈给我发视频的时候，我想到家里经济条件的时候，我和二战失败的学长学姐在招聘会上碰见的时候，红火火就占了上风，它提醒我要抓住机会，可能明年我二战失败后再想找工作就更难了。
老师：你提到红火火提醒你抓住机会，那可见它对你的影响并不只有负面的，正是因为有了红火火的警醒，才能让你更清醒的去审视自己所处的环境，做出更利于自己的选择，而不是盲目跟风。（寻找例外）
学生：我怎么从来没有这么想过。（解构学生的固化思维）
老师：其实大部分人毕业前都要经历这样一个纠结和挣扎的过程，不是你一个人在单独承受这份痛苦，每个人都需要破茧成蝶的过程。随后老师跟学生分享自己毕业前的思索和选择，以亲身经历帮助学生缓解焦虑，明确自己的道路选择侧重点。
老师：那咱们继续来看看蓝精灵占上风的情况吧，什么时候蓝精灵占上风呢？
学生：我在学校的时候蓝精灵一直占上风呢，而且大家几乎都觉得只有考研才有出路，本科生就业根本就没有前途。
老师：那你内心更倾向于希望哪个小人获胜？
学生：当然是蓝精灵了，但是我也不能那么自私，只考虑自己，不管家人的死活。
老师：那为什么选择了蓝精灵就一定意味着是自私呢？（引导学生正视自己的内心）
学生：老师，实不相瞒，我家里经济条件很不好，妹妹还在上高中，父母又没有工作，他们打工挣钱太不容易了，好不容易我毕业了能为家里减轻压力了，但是我继续选择“二战”的话，家里人的压力又要增加了，考不上浪费一年的时间，考上了未来的经济压力更大。
老师：那我们现在假设你家庭经济条件很好，且有一家单位想让你去工作，待遇和你预期一致，那你选择是去上班还是继续考研？
学生：我肯定选择考研啊。
老师：哪怕你研究生毕业之后还是只能去这个单位，拿的报酬和当初给本科生的你的报酬一样，你还是选择继续考研吗？
学生：是的，老师，我很坚信。
老师：其实你的蓝精灵一直都占着上风，红火火只是在特定的时间点偶尔赢一两次，那怕现在你答应了红火火的催促，未来你还是会懊悔，是这样吗？
学生：（沉默了几秒）是的。
老师：如果你接受了蓝精灵的建议，会让你产生什么感觉呢？（外化）
学生：我会对家人愧疚，良心不安。
老师：那会不会懊悔当时听红火火的就好了？
学生：那倒不会。
老师：现在情势基本明朗，选择红火火是对家人的心安，选择蓝精灵是对自己的心安，就看你是选择家人还是选择自己了。
学生：就是这样的，老师。
老师：父母希望你工作还是读研呢？
学生：爸妈其实没说什么，他们觉得我怎么选择都可以。是我自己过不了自己的那一关。
老师：那我们不妨假设一下未来三年上班的你的生活吧，你会是一个什么样的状态呢？（续写故事）
学生的设想是拿着工资，努力拼搏，改变家庭经济现状。经过老师引导，减去日常开销后，他突然发现薪水能维持自我已经很不错了，根本不能帮家里减轻负担，更不能在三年内彻底改变家庭经济状况。
老师：你现在还觉得红火火是放弃自我成全家人的象征吗？
学生：老师，我一直都活在自己的思维架构里，根本没有想到这些，现在我发现了其实我能改变的只有自己，所以我会去跟家里人好好谈谈我的选择，我要再给自己一次选择，如果明年考研还是不行，我会毫无疑问的选择就业。