一、方案背景
人本主义心理学强调人的价值和尊严，关注个体的自我实现和成长。在团体环境中运用人本主义理念，能为成员提供支持性氛围，助其认识自我、挖掘潜能，改善人际关系，提升心理健康水平。
二、辅导目标
协助成员深入了解自我，接纳自身优点与不足，增强自我认同感。
营造安全信任的团体氛围，助力成员提升人际交往能力，改善人际关系。
激发成员内在潜能，促进其自我成长与自我实现，以更积极的态度面对生活。
三、辅导对象
有自我成长需求、期望改善人际关系、提升心理健康水平的人群，如大学生、职场新人等，团体规模8 - 12人。
四、辅导时间与地点
时间：每周一次，每次90 - 120分钟，共8次。
地点：安静、舒适、封闭且空间适宜的房间，配备舒适座椅、活动道具等。
五、辅导方法
运用倾听、共情、无条件积极关注等技术，结合小组讨论、角色扮演、分享与反馈等活动形式开展辅导。
六、具体安排
第一次：新的开始
轻松开场（10分钟）：播放轻柔音乐，成员陆续入场，自由选择座位。
介绍团体（20分钟）：领导者介绍团体心理辅导的目标、流程、规则，如保密原则、积极参与等，让成员对团体有清晰认知。
相识相知（40分钟）：成员依次进行简单自我介绍，包括姓名、职业、兴趣爱好及参加团体的期望。之后开展“名字接龙”游戏，加深成员间印象。
制定契约（20分钟）：领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、按时参加等，确保团体活动顺利进行。
总结预告（10分钟）：领导者总结本次活动，预告下次活动主题与内容。
第二次：自我探索
热身游戏：我是独特的（20分钟）：成员在纸上画出代表自己的独特符号或图案，然后向大家解释其含义，借此探索自我独特性。
价值观拍卖（40分钟）：列出如健康、财富、爱情、友谊等多种价值观选项，进行“拍卖”。成员用虚拟货币竞拍，之后分享自己竞拍的价值观及原因，深入了解自己的价值取向。
小组讨论（30分钟）：成员分组讨论在价值观探索过程中的发现与困惑，小组内互相交流分享。
总结反馈（20分钟）：领导者总结活动，成员分享本次活动的感受与收获。
第三次：情绪觉察
情绪卡片（20分钟）：准备多种情绪卡片，成员随机抽取并描述自己生活中与该情绪相关的经历，引导成员觉察不同情绪。
情绪雕塑（40分钟）：成员分组，用身体动作和姿势表现某种情绪，其他小组成员猜测并交流感受，加深对情绪的理解和表达。
情绪管理分享（30分钟）：成员分享自己在日常生活中应对情绪的方法和经验，互相学习借鉴。
总结与放松（20分钟）：领导者总结，成员进行简单的放松练习，缓解情绪体验带来的紧张。
第四次：信任之旅
盲人方阵（30分钟）：成员分组，部分成员蒙上眼睛，在其他成员的言语指导下完成指定任务，培养成员间的信任。
信任背摔（40分钟）：在确保安全的前提下，成员依次站在一定高度向后倒下，由其他成员组成的“人床”接住，进一步强化信任。
分享感受（30分钟）：成员分享在信任活动中的体验和感受，探讨信任在人际关系中的重要性。
总结（10分钟）：领导者总结活动，强调信任对个人成长和团体发展的意义。
第五次：人际互动
人际风格测试（20分钟）：成员进行简单的人际风格测试，了解自己的人际交往风格。
角色扮演（40分钟）：设置不同的人际交往场景，成员分组进行角色扮演，展现不同的人际互动方式，并讨论其效果。
小组讨论（30分钟）：围绕在角色扮演中的表现和收获，以及如何改善人际交往进行讨论。
总结与建议（20分钟）：领导者总结，为成员提供改善人际关系的建议和方法。
第六次：梦想与现实
梦想拼图（30分钟）：成员收集与自己梦想相关的图片，制作梦想拼图，并向大家介绍自己的梦想和期望。
现实阻碍分析（40分钟）：成员分析在实现梦想过程中可能遇到的现实阻碍，思考应对策略。
小组支持（30分钟）：小组成员互相提供支持和建议，帮助他人克服实现梦想的困难。
总结与鼓励（10分钟）：领导者总结，鼓励成员勇敢追求梦想。
第七次：感恩与祝福
感恩分享（30分钟）：成员分享生活中令自己感恩的人和事，感受身边的美好。
制作感恩卡片（40分钟）：成员为团体中的其他成员制作感恩卡片，写下祝福和感谢的话语。
卡片交换与分享（30分钟）：成员互相交换卡片，并分享收到卡片的感受和对未来的期望。
总结（10分钟）：领导者总结，引导成员将感恩之心融入日常生活。
第八次：告别与成长
回顾与总结（30分钟）：通过播放照片、视频等方式回顾团体活动历程，成员分享自己在团体中的成长和变化。
未来展望（30分钟）：成员分享自己未来的计划和目标，以及如何将在团体中所学应用到生活中。
结束仪式（30分钟）：成员共同进行一个结束仪式，如手拉手围成圈，表达对彼此的祝福和感谢。
合影留念（10分钟）：成员合影留念，为团体活动画上圆满句号。
七、评估方法
成员自我评估：每次活动后，成员填写自我评估表，记录自己在活动中的感受、收获和成长。
领导者观察评估：领导者在活动过程中观察成员的参与度、互动情况、情绪变化等，进行评估和记录。
团体成员互评：在活动中期和后期，组织成员进行互相评价，了解成员在团体中的表现和对他人的影响。
问卷调查：在团体活动结束后，发放问卷调查，了解成员对团体心理辅导的满意度、收获以及对未来团体活动的建议。