新生专栏（八十六） | 十几岁正是害怕开学的年纪

相信多数同学都是第一次离开家、离开父母，来到一个全新的环境，独立地展开大学生活。在人生地不熟的情况下，加上“大学生”的新身份，我们经常会难以适应新的社会环境，比如无法有效处理个人生活事务、同学关系等，有些同学可能无法自主安排自己的生活和学习，极易出现焦虑、挫折、茫然和无聊等心态。

终于结束的高考，以及被大学录取所带来的兴奋是十分难以忘怀的。而且，我们对于新的生活往往都会充满着很高的期待。然而，现实的大学生活可能会与我们的想象存在很大的差距，导致我们对所在的学校或专业不适应，因而出现沮丧、遗憾、无奈等情绪，使得我们入学后的情绪会有很大的波动，并且带来一定的失落心理。

入学后，我们可能会对大学学习状态适应不良，比如不了解如何进行自主学习、不能适应大学的学习方法和教学模式等。有些同学可能在完成了高考的目标后，找不到新的学习目标，没有了动力，产生迷茫困惑心理。有些同学在中学阶段可能是“学霸”、“学神”，然而进入大学后，发现这里人才济济，因此产生巨大的压力和焦虑。

大学与高中最大的不同，可能是在大学的生活中，周围会充满来自各个地区的同学。同时，无法回避的室友关系，更是大学生活中最复杂的问题。在生活习惯、性格和兴趣等方面的差异性影响，我们在人际交往过程中，可能也会与他人出现很多摩擦和冲突，从而影响大学生活。

——多多参加活动，或与好朋友聊天，快乐如果有人一起分享，就会更快乐；责任和痛苦如果有人一起扛，就不会那么难受，也能从中获得社会支持。

——如果我们无法改变现状，那就只能尽量去适应了。平时也可以多做一些自己喜欢做的事情，比如听听音乐、和朋友们谈谈心、追追喜欢的剧等。

——自我肯定：我们要善于发现自己的长处，要不断地告诉自己：我很棒！毕竟人多数都是在迷茫中才能认清自己，短暂的迷茫代表不了什么，一定要给自己更多的信心。

——找到方向：定下你的目标，给自己独处的时间，好好想一想自己究竟想要的是什么，并做出合理的计划去实现。

——增加自信：当对自己没有自信心时，我们对自己是否能够完成和应付事物的能力是保持怀疑的，而且也会夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。所以，自信是减少焦虑很重要的步骤。

——试着多关心身边的朋友，多换位思考，处理好独处和合群的关系。

——与他人交往时避免自我为中心，保持开放和接纳的态度与他人相处。

——克服孤独感：一个人的时候，可以给自己安排一些感兴趣的事情，比如读读书、听听音乐、做一些自己的爱好等等。